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Trabajar desde casa te hacía más inteligente y agradable. Los psicólogos revelan cómo mantener esos rasgos de personalidad positivos

  • Muchas personas experimentaron un período de crecimiento personal trabajando desde casa durante la pandemia.
  • Conforme las oficinas vuelvan a abrir, mantener este nuevo sentido de ti mismo en el lugar de trabajo puede resultar difícil.
  • Los expertos recomiendan ser metódico sobre cómo reingresar al lugar de trabajo en persona.

Trabajar desde casa durante la pandemia ha sido una revelación para mucha gente. Muchos encontraron rasgos de personalidad positivos que les gustaría conservar en la nueva normalidad.

Muchos aprendieron cómo y cuándo son más productivos. Algunos descubrieron cómo establecer mejores límites con jefes y colegas. Y otros dicen que han experimentado un período de crecimiento personal y rasgos de personalidad cultivados que reflejan más sus valores e intereses.

«Aprendimos lo que nos funciona y lo que no, lo que estamos dispuestos a tolerar y lo que no», dijo a Insider Tessa West, profesora asociada de psicología en la Universidad de Nueva York. «La pandemia nos mostró que la vida es corta. No queremos aguantar las mismas situaciones».

Pero a medida que las restricciones de Covid-19 se alivien y las oficinas vuelvan a abrir, mantener este nuevo sentido de identidad puede resultar difícil. A muchos empleados les preocupa que volver al trabajo en persona pueda hacer que vuelvan a sus antiguas personalidades y tendencias.

Aproximadamente 44% de los trabajadores en una encuesta de McKinsey dijeron que creían que su salud mental se deterioraría una vez que regresaran a sus lugares de trabajo antes de la pandemia.

Ya los datos de la encuesta nacional de información privilegiada indica que las personas que están regresando a la oficina están entre los trabajadores con más burnout en todo el país.

West y otros expertos recomiendan ser metódico y deliberado al volver a ingresar al lugar de trabajo en la vida real para preservar los nuevos hábitos, comportamientos y rasgos de personalidad positivos que desarrolló durante la pandemia.

Acentúa lo positivo

Para ser claros, muchas personas han luchado mucho durante los últimos 15 meses. Y muchos están saliendo de un período de cuarentenas y encierros sintiéndose psicológicamente frágiles y agotados.

Incluso si eres uno de los afortunados, es probable que la pandemia te haya afectado tanto mental como físicamente. Es posible que estés ansioso por volver a la oficina; es posible que desees hacer cualquier cosa menos eso.

Mientras se prepara para la transición al trabajo en persona o en formato híbrido, es importante dar un paso atrás y reflexionar sobre las formas en que la pandemia cambió tu perspectiva sobre tu vida y carrera. Identifica los cambios y rasgos de personalidad positivos que has experimentado mientras trabajabas desde casa y luego identifica qué causó estos cambios.

«Nos gusta pensar que tenemos un yo separado en casa y en el trabajo, pero realmente no es así», dijo West.

Tal vez tu condición mejorada sea física: estás durmiendo más, comiendo mejor, haciendo ejercicio con más frecuencia. Tal vez seas emocional: tus relaciones son mejores porque has podido dedicar más tiempo a tus seres queridos.

Tu mejor estado mental y anímico también podría deberse a otros factores. Si eres introvertido, la falta de una charla más fría y una pequeña charla en el pasillo puede hacer sido liberadora. Quizás comunicándote a través de Zoom te ha permitido dejar tu fachada y ser más directo con tus compañeros.

Comprender por qué estás en un lugar mejor ahora puede ayudarte a diseñar un plan para seguir adelante. «Es fundamental que tengas las herramientas y el apoyo emocional que necesitas para priorizar tu bienestar a medida que nos adentramos en un mundo laboral posterior a un remoto», dijo Liz Hilton Segel, socia gerente de McKinsey North America.

Haz un plan

A continuación, considera las barreras que te impidieron realizar cambios antes de la pandemia. Makeda Alleyne, una entrenadora profesional del Reino Unido, recomienda «reflexionar conscientemente sobre lo que te impedía llevar tu verdadero yo al trabajo antes del Covid».

¿Son tus comportamientos y sentimientos pasados atribuibles a la cultura restrictiva de tu organización», ¿o fueron producto de tus propias inseguridades? Si es lo primero, podría ser una señal de que debes dejar de fumar. Pero si es lo último, debes tomar una «decisión consciente» para presentarte de manera diferente en el lugar de trabajo, dijo Alleyne.

Ella recomienda hacer una lluvia de ideas sobre escenarios en los que puedes encontrarte y diseñar estrategias para manejarlos. Digamos, por ejemplo, que trabajar desde casa te ha permitido planificar tu horario de manera que priorizas asistir a los juegos de softbol de tu hija, mientras que antes no ibas porque tu gerente no te apoyaba.

En lugar de aceptar automáticamente las demandas de tu gerente para tu presencia en la próxima reunión, podrías ofrecer tomar la llamada desde el camino o proponer amablemente horarios alternativos en los que estás disponible. «Cuando tienes un plan, no estás dejando nada al azar», dijo.

Perfecciona tus poderes de observación

Piensa en cómo lidiarás con compañeros de trabajo difíciles en el lugar de trabajo posterior a una pandemia. En el reino virtual, puedes silenciar a fanáticos de las reuniones y hacer más lenta tu respuesta a personas desagradables; en persona necesitas una estrategia.

Los idiotas en el trabajo abundan y no solo aplastan nuestro espíritu, sino que impiden nuestro desempeño, dijo West. «Para hacer tu trabajo de manera efectiva, no puedes ser mandado, intimidado, aprovechado o tener que andar de puntillas alrededor de ciertas personas», agregó.

Es posible que estés oxidado, por lo que recomienda perfeccionar tu capacidad de observación para ver cómo operan los demás. Por ejemplo, puede ser de conocimiento común en tu organización que Larry, de marketing, habla demasiado en las reuniones y se desvía por la tangente. Observa, entonces, cómo Susan, de ventas, tiene la habilidad de hacer que el grupo vuelva a encarrilarse.

Presta atención a cómo lo hace, incluido lo que dice, cómo lo dice y las sutilezas involucradas. Haz todo lo posible por emular su comportamiento.

«Descubrir quién conoce los trucos de la vida para salir adelante en tu lugar de trabajo particular te ayudará a aprender cómo desarrollar la influencia por tu cuenta», dijo West.

Mantén tus ojos en el premio

Es probable que te hayas dado cuenta de lo que quieres de tu carrera y no debes perder de vista lo que descubriste, dijo Kyra Sutton, profesora asistente de administración de recursos humanos en la Escuela de Administración y Relaciones Laborales de Rutgers.

«Tuviste la oportunidad de pensar en lo que es más importante para ti, no en tu gerente, no en tu empresa, sino en ti, lo que te satisface y lo que encuentras significativo«, dijo. «Ahora, mientras te preparas para adaptarte, pregúntate: ‘¿Dónde quiero dejar mi marca?’»

Responder esa pregunta te permite concentrarte en los proyectos que más te importan y ser implacable con tu tiempo.

Sutton, por ejemplo, dijo que se dio cuenta durante la pandemia de que su pasión profesional eran las transiciones tempranas de su carrera. A principios de este año, cuando una empresa de conferencias se le acercó para hacer una serie de charlas digitales sobre adquisición de talento, ella sugirió otra serie directamente relacionada con sus intereses.

«Para mi sorpresa, dijeron, ‘Claro’», dijo.

¿Cuáles son los rasgos de personalidad positivos que descubriste en esta pandemia y que quisieras llevar al trabajo físico? Escríbenos a editorial@businessinsider.mx.

Fuente: businessinsider.mx

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